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郑秀文出道多年来从没胖过,原来是早就戒吃了这个(图)

发贴人:61.144.137.*发贴时间:2019-5-22复制本帖地址[必看]

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郑秀文出道多年来从没胖过原来是早就戒吃了这个(图)
郑秀文出道多年来从没胖过,原来是早就戒吃了「这个」!?
46岁的郑秀文(Sammi)自从出道以来就维持纤细的身材,皆因一直以来和饮食都非常自律,即使是另一半许志安爆出出轨绯闻,Sammi也只消失了几天、就又开始恢复规律
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因演唱会在即,她现在每天都忙于排练表演和锻炼体力,消耗大量体能之余,也不忘吃饱饱补充她就在Instagram分享她的餐单,更坦言自己「20年没有吃白饭」!并说只要改变饮食***惯,即是正常用餐也不会胖!到底有哪些秘诀呢?一起来看看
郑秀文出道多年来从没胖过原来是早就戒吃了这个(图)
郑秀文体态和肌肤状况都维持得非常好
1.减肥也需要吃得营养
Sammi表示,其实就算是减肥也是需要吃东西的!因为这样才能维持身体的正常循环,有良好的代谢才能养成瘦的体质但吃了就是会胖怎么办?她分享自己经验,除了要挑东西吃以外,就是要靠!她每周都会固定去,重训、有氧都不放过,让自己增加基础代谢率又能维持好身材的线条
郑秀文出道多年来从没胖过原来是早就戒吃了这个(图)

郑秀文热爱,经常在社群上分享照片
2.不吃精致白米
Sammi表示,自己20年没有吃白米,因白米饭属于精致淀粉、没有完全纤维,所以她只会吃红米、糙米、印度米、小米身材苗条的她强调,自己不是因减肥而这样吃饭,纯粹是为了身体健康而改变***惯
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郑秀文说自己不吃白米饭20年了!皆是以糙米或红米取代
3.改吃紫薯
除了以红米、糙米取代精致淀粉以外,Sammi也爱吃紫薯,常常以紫薯来当作早餐紫薯的糖份、淀粉质、卡路里都较低,升糖指数也比较慢,所以很适合瘦身时食用
郑秀文出道多年来从没胖过原来是早就戒吃了这个(图)
除了不吃白米,郑秀文还大推紫薯的好处




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